the protein works

Różne odżywki dostępne na rynku powstały po to, aby zwiększyć skuteczność treningu: - to doskonały przykład.
suplementów jak wiadomo jest bardzo dużo, a ich przeznaczenie różni się w zależności od potrzeb.
O suplementach.

Wikipedia i zapotrzebowanie energetyczne dla sportowców

Ustalenie normy na energię w sporcie determinowane jest szeregiem czynników m.in.: masą ciała, intensywnością, długością i częstotliwością treningów, dyscypliną sportu, procesem wzrastania indywidualnym wahaniom w zapotrzebowaniu. Nadrzędnym zdaniem w planowaniu jadłospisu jest ustalenie równowagi pomiędzy energią przyjmowaną, a wydatkowaną.

Utrzymanie tego bilansu jest warunkiem rozwoju fizycznego, zdrowia i aktywności zawodowej człowieka.

Odstępstwo od tej równowagi, utrzymujące się w dłuższym czasie może doprowadzić do wycieńczenia organizmu lub do nadwagi i otyłości.
Najprostszą metodą kontroli równowagi energetycznej jest codzienne ważenie się na czczo.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Zapotrzebowanie_energetyczne_dla_sportowców

Rodzaj ćwiczeń, a oczekiwania

the protein works Ćwiczenia, które możemy wykonywać na siłowni będą się różnić w zależności od tego co chcemy osiągnąć.

Gdy w grę wchodzi spalanie tłuszczu, głównie będziemy ćwiczyć na bieżni, schodach, rotorku itp.

zasadniczo wszelkie ćwiczenia zaliczane do grupy kardio.

Rozwój masy mięśniowe to wszelkie ćwiczenia z grupy podnoszenia ciężarów, czyli tam gdzie napinamy mięśnie ich określone partie.
Konkretne ćwiczenia musimy dobrać sobie sami, albo poradzić się trenera, który powinien znajdować się na każdej siłowni.

Czy warto zaczynać trening z suplementacją

Wielu zaczynając swoja przygodę z siłownią zastanawia się nad sensem używania odżywek i suplementów.
Niektórzy od razu zaczynają je stosować, nastawiając się na intensywny trening, a niektórzy dopiero po jakimś czasie stopniowo zaczynają suplemetować swój organizm. Oba rozwiązania mają za sobą jakąś logikę, wynikającą z oczekiwań jakie dana osoba ma wobec siłowni.
Rozpoczęcie treningów z odżywkami dale szybki start i takie osoby szybciej zobaczą efekt.
Z drugiej strony nie wiadomo czy chodzenie na siłownie wejdzie im w krew, dlatego też rozumowanie tej drugiej grupy też jest dobre. Po co maja kupować od razu paczki suplementów skoro możliwe, że ich nie zużyją..
Dodane: 06-10-2016 05:31

Tagi: sklep odżywki sport suplementy proteiny siłownia

Widok do druku:

the protein works